现在大家越来越重视备孕，尤其是为了下一代健康更是要注意及时地备孕，备孕是夫妻双方的事情，女性卵子质量以及男性精子质量都影响宝宝健康，因此双方都要注意备孕，那么该怎么备孕?备孕要注意合理的饮食，积极地调整身体，而且保持良好的心态，更利于孕育一个健康的宝宝，下面为大家具体介绍，一起来看看吧。

男生备孕准备

1、戒烟戒酒（戒不掉就少抽少喝）

2、适当锻炼身体，增强体质。饮食规律且加强营养，可以提升精子的数量和质量。

3、多吃一些高蛋白的食品，如说牛奶、鸡蛋、牛肉、豆子之类。

9、保持好的心态。最关键的是要有一个好的心态，女生的身体受心情影响非常大，尤其是内分泌，所以平时有一个乐观快乐的心态，对备孕和孕期都会有很大的帮助。