祖国医学则认为肾为“先天之本”，具有藏精（肾阴、肾阳），主水，纳气，以及主骨、生髓、养脑的生理功能，肾开窍于耳及二阴，其华在发，所以，很多人都会选择食疗来调理，而药膳就是其中之一，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　强腰补肾药膳方

　　枸杞羊腰粥

　　吃什么强腰补肾？将鲜枸杞叶500克洗净，切碎，羊腰一对，切开剥去白色筋膜并切片，大米250克，同煮粥，加适量油、盐、葱、姜调味食用。有强腰补肾作用，适用于肾虚腰痛，老年腰膝软痛，脚跟疼痛等症。

　　熘炒黄花猪腰

　　将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切成段，炒锅中置花生油烧热，先放入葱、姜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。猪肾能补肾强腰，通膀胱，肾虚之人常服有益。

　　杜仲腰花

　　杜仲12g，煎煮后滤过备用，猪腰子一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可食用。具强腰补肾、降血压的食疗作用，适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

　　强腰补肾食物

　　1、枸杞：枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。

　　3、羊肉：羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。

　　4、栗子：栗子作为强腰补肾食品的一种，其性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。