一般情况下，涨奶3-7天回奶，但具体时间因人而异。

如果不吃回奶药或者平时奶量比较大，可能需要3~7天，甚至更长时间才能回奶。如果平时奶量少，或者已经吃了回奶药，回奶时间比较短，大概2~3天就会回奶。奶胀回奶期间一定不能进行母乳喂养，如果奶水涨得厉害，可以用吸奶器吸出一部分，但不要完全吸出奶水，这样对回奶非常不利。如果奶量大，可以吃一些炒麦芽、山楂等食物进行退奶，也可以服用补佳乐、戊酸雌二醇片等药物来进行退奶，但需要在医生的指导下服用。此外，如果回奶后乳房有肿块，但疼痛不明显，过一段时间乳汁会自然吸收，产妇不用太担心。